ダイエットブームは永遠に続くのか
今まで寒天ダイエット・バナナダイエット・跳ぶだけダイエット・スクワット・巻くだけ・寝るだけなど、様々なダイエットが提唱され、一定期間ブームになったりするがどれも決め手がなく、次から次へと新しいダイエット法が出てくる
以前月曜日断食といった、月曜日は1食も食べずに過ごし、火曜日以降の平日の昼はおかずのみ、夜は野菜中心で、週末は好きなものを食べていいが、量はいずれもこぶし大２つ分の量だとか 1、2ヶ月続けることで効果が出るということだったが、これも一時の話題で消えてしまった
そもそも間食も含めて、1日に大量に食べるおデブさんたちが、食事を抜くなんてことは考えられない 断食できるような忍耐力があれば苦労しないのだ
35歳になった頃の健康診断で
やや重ですね (･∀･*)
（;￣△￣） 🕡←体重計
やや重⁉︎ 馬場？
―ここからアッキー式ダイエットが始まるー
昼食は毎日380kcal以内に制限 380kcalはコンビニのオニギリ2個か調理パン1個分
( – ω-) 🍙y パクパク 1日の昼食代は150円くらい
お金も貯まるし一石二鳥
夜は好きなおかずを食べる ご飯は茶わん1杯程度
(。･∀･)🍷y アルコールもOK♪
標準体重を下回るにはやはり運動がいちばん 週末に3日〜4日ジョギング、1回7〜8kmは走る
ε=ε=ε===͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞ ┌(;￣◇￣)┘
食生活制限と運動を習慣にして標準より3kg〜4kg軽くなった
週末は焼肉や寿司などお腹いっぱい食べられる
( ≧ ల ≦ )🍺y ビールもしこたま飲める
食後ケーキやドーナツを食べても大した影響はない
🍩ヽ(￣～(￣ )🍰y
甘いものってイモ焼酎に合うんだよね
昼食の制限と週末ジョギングの効果で太りにくい体になった
💪(*￣ー￣) 筋肉もついた
食事制限をすれば確かに体重は落ちる しかし食べなければ贅肉の他筋肉も減少する
食制限だけでのダイエットは否定しませんが運動をしてこそ効果が表れると思います
(*・◇・)ノ150円しか食べないならお昼代減らしても大丈夫だね
いやそれとこれとは 話が別だと… (･ω･ ;）
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